Ячневая каша — отличный вариант завтрака для ребенка. Она богата клетчаткой, витаминами группы B и медленными углеводами, которые надолго дают ощущение сытости. Добавьте ягоды и фрукты в это блюдо. Так оно станет не только полезным, но и вкусным.
Ингредиенты (на 1 порцию)
- Ячневая крупа — 100 г
- Питьевая вода — 300 мл
- Банан — 1/2 шт.
- Яблоко — 1/2 шт.
- Горсть свежих или замороженных ягод (малина, черника, клубника)
- Сливочное масло — 1/2 ч. л. (по желанию)
Способ приготовления
Промойте ячневую крупу, залейте водой и доведите до кипения. Варите на слабом огне 15 минут, периодически помешивая.
Яблоко натрите на терке, банан разомните вилкой. Добавьте в кашу фрукты и ягоды за 2–3 минуты до готовности
Снимите с огня, добавьте сливочное масло. Остудите до комфортной температуры и подавайте малышу.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
- Чтобы каша была нежнее, можно дополнительно пробить ее блендером.
- Ягоды лучше добавлять свежими, но можно использовать и размороженные.
- Можно сварить кашу на смеси молока и воды. Обычное молоко можно заменить кокосовым.
Полезный и вкусный завтрак готов! Такая каша отлично подойдет для малышей и взрослых.
Посмотрите другой рецепт на нашем сайте: ржаной хлеб в духовке.
Читайте также:
Простое песочное печенье всего из трех ингредиентов: 20 минут и готово
Нет кефира? Готовим оладьи на молоке! Простой рецепт вкусного завтрака
Как запечь яблоки в духовке целиком: советы, рецепты и секреты вкуса
Гуакамоле: идеальная закуска из авокадо — простой рецепт