Сны могут быть неким прогнозом ситуации, но не более того, заявил в кулуарах Synergy Woman Forum 2026 корреспонденту NEWS.ru сомнолог Роман Бузунов. По его словам, сновидение — это обработка информации, которую человек накопил в «оперативной памяти» за день, а также обработка информации из долговременной памяти.
Сновидение — это обработка информации, которую мы накопили в оперативной памяти, плюс что-то из долговременной памяти. Таким образом мозг обрабатывает информацию. Это важно с точки зрения адаптации к окружающей среде. С другой стороны, есть много мифов о вещих снах. На самом деле это некий прогноз. Мы также можем предсказать наше будущее, анализируя ситуацию. Сны — это некий прогноз ситуации, но не более того, — заявил он.
Ранее клинический психолог Екатерина Клименко рассказала, что соблюдение гигиены сна поможет избавиться от ночных кошмаров. Она отметила, что полезно выработать вечерние ритуалы, которые будут сигнализировать организму о приближении отдыха.
До этого Бузунов заявил, что сон до полуночи не имел особых преимуществ перед отдыхом в более позднее время, а популярные утверждения о «самых полезных часах сна» — миф. Специалист добавил, что распространенное мнение о потере глубоких стадий сна после 23:00 не соответствует действительности.
