Биохимик компании «Барьер» Мария Кулешова заявила, что обезвоживание организма чревато рядом серьёзных осложнений и даже может быть опасно для жизни. Эксперт пояснила, что потеря воды в размере 1% от массы тела ухудшает терморегуляцию и вызывает жажду. При 10% потере, по словам ученого, может возникнуть опасность для жизни, пишут «Известия».
Если лишиться 4% влаги, снижается работоспособность на 20–30%. Еще больший дефицит воды чреват трудностями с концентрацией внимания, головной болью и сонливостью. При этом потеря 10% воды может быть опасна для жизни, — поделилась Кулешова.
Она посоветовала увеличить приёмы воды в летний период, так как потребность организма в воде возрастает до 4–6 л в день в зависимости от веса.
Врач-сомнолог Надежда Бурко ранее заявила, что длительный сон повышает риски развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Она подчеркнула, что для взрослого человека восемь часов сна должно быть достаточно для восстановления. По словам эксперта, если этого времени не хватает, то это может говорить о наличии нарушений в организме.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале