Недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека, заявил глава Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова кандидат медицинских наук Александр Калинкин. По его словам, из-за этого повышается риск заражения коронавирусом.
При сокращении сна иммунитет резко падает, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%, — отметил эксперт в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Калинкин считает, что для улучшения качества сна надо вставать и ложиться в одно и то же время. Также не будет лишним отказ от будильника. Полезно использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов, подчеркнул эксперт.
Ранее NEWS.ru сообщал, что из-за коронавируса проблемы со сном отмечены как у заболевших, так и у здоровых россиян. Об этом заявил заведующий отделением медицины сна МГМУ им. И.М. Сеченова врач-сомнолог Михаил Полуэктов. По его словам, более трети заболевших коронавирусом жалуется на нарушение сна.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале