05 июня 2025 в 11:00

Коктейль для пищеварения с сухофруктами на кефире! Легкость и плоский живот

Фото: Сгенерировано в Midjourney/NEWS.ru

Коктейль для пищеварения с сухофруктами на кефире! Легкость и плоский живот! Этот полезный и вкусный коктейль станет отличным вариантом для легкого завтрака или полезного перекуса. Благодаря сочетанию кефира, сухофруктов и отрубей он насыщает организм полезными веществами, улучшает пищеварение и дарит заряд энергии.

Ингредиенты

  • Кефир 1% — 300 мл
  • Отруби (любые) — 2 ст. л.
  • Льняная мука — 1 ст. л.
  • Какао-порошок — 1 ч. л.
  • Чернослив — 5–7 шт.
  • Курага — 3–5 шт.
  • Кипяток — 50 мл

Приготовление

  1. Залить чернослив и курагу кипятком, оставить на 5 минут для размягчения.
  2. В кефир добавить отруби, льняную муку и какао, тщательно перемешать. Размягченные сухофрукты измельчить блендером в пюре.
  3. Соединить фруктовое пюре с кефирной смесью, аккуратно перемешать. Охладить в холодильнике 5–7 минут — за это время коктейль загустеет.

Подавайте охлажденным, наслаждаясь нежной текстурой и гармоничным вкусом. Приятного аппетита!

Ранее мы делились рецептом зеленого детокс-коктейля для легкости и похудения. Превращаемся в бабочку!

Ольга Шмырева
О. Шмырева