Горячие батареи в квартирах могут стать скрытой угрозой для здоровья. Врачи предупреждают: чрезмерно сухой и перегретый воздух снижает иммунитет, провоцирует вспышки ОРВИ и особенно опасен для детей. Чем грозит центральное отопление, почему температура выше 22 градусов вредит организму и как правильно настроить микроклимат в доме — в материале NEWS.ru.
Как отопление может вредить здоровью
Чрезмерно высокая температура в доме (25–30 градусов) может навредить здоровью, особенно если она сохраняется постоянно, сообщил NEWS.ru терапевт Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Иван Еременко. Для большинства людей комфортнее более прохладный микроклимат — ориентировочно 20–22 градуса, предупредил врач.
Духота и недостаточная вентиляция могут ухудшать качество воздуха и тем самым наносить серьезный вред здоровью.
- чрезмерно теплый и сухой воздух способствует пересыханию слизистых оболочек носа и горла, что может привести к снижению иммунитета. Повышается риск ОРВИ и синуситов;
- может появиться раздражение глаз: жжение, резь, покалывание, ощущение инородного тела в глазу, нечеткость зрения;
- усиливается дискомфорт при аллергическом рините (воспалении слизистой оболочки носа): зуд в носу и чихание могут стать сильнее;
- перегрев провоцирует вялость, утомляемость и ухудшает качество сна. Если на фоне жары возникает головная боль или выраженное недомогание, стоит немедленно обратиться к врачу.
Как отопление влияет на здоровье детей
Если детская комната прогрелась до 25–30 градусов, это может навредить здоровью ребенка, особенно если он находится в ней постоянно или спит, рассказала NEWS.ru врач-педиатр Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Инна Блохнина. Жара может вызвать сильное обезвоживание.
«Дети чувствительнее взрослых к перегреву, особенно младенцы, поскольку механизмы терморегуляции у них еще созревают. Если в комнате слишком жарко, ребенок может хуже спать, становиться капризным, быстрее утомляться. „Золотым стандартом“ для здорового младенца педиатры называют +18–20 градусов», — посоветовала доктор.
Сухой воздух способствует пересыханию слизистых оболочек носа и горла, вызывая дискомфорт и усиливая проявления некоторых респираторных заболеваний, напомнила она. При этом важно понимать: отопление само по себе не вызывает простуду — ОРВИ вызывают вирусы. Но перегретое, плохо проветриваемое помещение может ухудшать самочувствие.
«Для большинства детей комфортен диапазон около 20–22 градусов, однако важно учитывать возраст ребенка, его состояние и одежду, — предостерегла Блохнина. — Поддерживайте умеренную влажность, регулярно проветривайте помещение и не укутывайте малыша чрезмерно».
Как снизить вред от отопления
Отопление необходимо для поддержания безопасной температуры в холодное время года, говорит врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Наталья Кузьмина.
«Оно помогает организму сохранять тепло и снижает риск переохлаждения, особенно у детей, пожилых людей и пациентов с хроническими заболеваниями. Слишком низкая температура в помещении также может негативно влиять на самочувствие», — рассказала собеседница NEWS.ru.
Нужно регулярно проветривать квартиру и пользоваться гигрометром (прибором, который измеряет уровень влажности). Для жилых комнат оптимален уровень влажности 30–50%, отметила врач. При использовании увлажнителя необходимо регулярно очищать прибор, чтобы в нем не размножались бактерии.
«Чтобы отопление приносило пользу, важно соблюдать баланс: избегать как холода, так и перегрева. Не стоит закрывать вентиляцию или пытаться компенсировать сухость чрезмерным увлажнением, — посоветовала Кузьмина. — Простые меры — умеренная температура, свежий воздух и подходящая влажность — помогают поддерживать комфортный микроклимат в доме».
Как отопление влияет на аллергены в доме
Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, что основными аллергенами в помещении являются клещи домашней пыли и плесневые грибы. Их активность напрямую зависит от влажности: чем суше воздух, тем меньше их становится.
«Поэтому при включении отопления в домах их количество уменьшается», — объяснил NEWS.ru врач.
Больше всего их накапливается в межсезонье — когда на улице прохладно и сыро, а отопление еще не включили или уже выключили, напомнил он.
Читайте также:
Мигрень и головная боль: отличия, клинические рекомендации в 2026 году
Осенняя депрессия: причины, симптомы, как с ней бороться
Стресс, потеря работы, все бесит: что такое депрессия и как с ней бороться
