Чтобы выдержать шестидневную рабочую неделю, нужно придумать награду по ее окончании, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, также можно ежедневно немного баловать себя.
Первый подход — придумать для себя награду по окончании этой недели. Это может быть поход в театр, на концерт, встреча с друзьями в кафе или ресторане, покупка книги или вещи, которую давно хотелось, — объяснила врач.
Психотерапевт посоветовала второй подход: выделить время на ежедневный просмотр сериала или чтение. Также можно объединить эти способы: немного радовать себя каждый день, а в конце недели устроить большой подарок. Кроме того, следует вспомнить о том, как хорошо прошел отдых в мае.
Безусловно, шестидневная рабочая неделя — это нагрузка как с физической, так и с эмоциональной точки зрения. Но важно напоминать себе, как приятно было иметь дополнительный выходной на майские праздники и сколько это принесло позитивных эмоций, — добавила Крашкина.
Ранее стало известно, что среди жителей России 75% считают, что в стране необходимо ввести четырехдневную рабочую неделю, об этом свидетельствуют результаты опроса NEWS.ru. По словам респондентов, они хотят испытывать меньше стресса и выгорания на работе.