Умение отстаивать личные границы помогает снизить уровень стресса и уменьшить риск эмоционального выгорания, заявила NEWS.ru практический психолог Лилия Лазарева. По ее словам, защита своего пространства позволяет избежать ситуаций, которые вызывают дискомфорт, раздражение и чувство долга.
Личные границы — это внутреннее понимание каждого отдельного человека относительно того, что для него норма, что не доставляет дискомфорта. Обозначать их в первую очередь нужно для самого себя. Это помогает сохранить самоуважение и самооценку. Отстаивание личных границ влияет и на физическое состояние, например помогает избегать ситуаций, которые вызывают дискомфорт, раздражение или чувство долга. Если не берете на себя слишком много задач, не позволяете манипулировать собой или вторгаться в личное пространство, то вы не накапливаете напряжение. А хронический стресс — прямой путь к тревожности, эмоциональному выгоранию и другим проблемам со здоровьем, — сказала Лазарева.
Ранее психолог Стояна Нацева заявила, что успешные женщины могут быть несчастными в личной жизни из-за привычки подстраиваться под партнера и желания заслужить его любовь. По ее словам, даже понимание холодности, безответственности или неуважения со стороны избранника не всегда помогает изменить ситуацию.
