Эксперты по физической культуре дали рекомендации, как сохранить активный образ жизни в условиях карантина и распространения коронавируса.
Специалист в области физической культуры и китайских традиционных видов спорта Лю Имин сообщил, что в Китае несколько месяцев закрыты все спортивные учреждения, поэтому люди приспособились поддерживать спортивный образ жизни с помощью домашних упражнений.
Во-первых, необходимо выбрать подходящий вид спорта и подходящее место для занятий. Мы обычно выбираем места с хорошей циркуляцией воздуха; если заниматься дома, то обязательно следует часто проветривать помещение, поддерживать свежесть воздуха, — привели слова эксперта в РИА Новости.
Он отметил, что хорошим вариантом для тренировок будут видеоролики с аэробными упражнениями, или «Тайцзицюань». Они не дают большой нагрузки, но позволяют вести достаточно активный образ жизни.
Специалист пояснил, что не стоит увлекаться тяжёлыми нагрузками, стоит уделить внимание питанию и отдыху.
Эксперт в области спортивной реабилитации и здоровья Ирина Лю рассказала, что занимается бегом в парках. Она пояснила, что для этого варианта тренировок подойдёт и лёгкая защитная маска, которая «дышит».
В хорошо проветриваемых местах, например, в парках, вдоль рек, на улицах, где мало людей, в таких местах ходить без масок можно спокойно <...> Когда бегаю, всё равно стараюсь держать дистанцию с другими людьми, но в то же время знаю, что вокруг находятся люди, которые или вышли из карантина, или вообще там не находились, — процитировали специалиста в РИА Новости.
Владелец спортзала в районе Чаоян в Пекине Тони Ма посоветовал уделить внимание упражнениям на развитие гибкости суставов. Он добавил, что таким упражнениям обычно уделяют мало времени или вообще игнорируют их.
Ранее NEWS.ru писал о том, что в марте 2020 года увеличился объём продаж товаров для спорта на 9% на фоне обвала рубля, а средний чек на такие товары увеличился на 5%.