Рецепт для похудения: запеканка из творога. Едим — и килограммы уходят

Запеканка из творога — это отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. Она содержит много белка и кальция, которые помогают поддерживать здоровье костей и мышц. Кроме того, творожная запеканка низкокалорийна – всего 150 ккал на 100 г.

Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 500 граммов нежирного творога;
• 2 яйца;
• 3 столовые ложки манной крупы;
• Фрукты (яблоки, груши, персики) по вкусу.

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
2. Смешайте творог, яйца и манную крупу в миске до получения однородной массы.
3. Добавьте фрукты, нарезанные на кусочки, и перемешайте.
4. Выложите массу в форму для запекания и поставьте в духовку на 40–50 минут.
5. Дайте запеканке немного остыть, затем нарежьте ее на порции.

Ранее NEWS.ru рассказывал, как сделать харчо более диетическим, сохранив при этом вкус и аромат. Этот рецепт сохраняет все вкусовые качества классического харчо, но делает его более легким и подходящим для похудения. Такой суп не вредит фигуре — всего 80 ккал на 100 г.