Спорт способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, рассказала ИА «Время Н» главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. Она отметила, что физическая активность также уменьшает нагрузку на суставы и внутренние органы, улучшает кровообращение и помогает контролировать артериальное давление.
Специалист объяснила, что регулярные занятия спортом продлевают жизнь и снижают риск хронических заболеваний. По ее словам, во время движения вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Они помогают справляться со стрессом и улучшают эмоциональное состояние.
Савицкая подчеркнула, что из-за улучшения кровоснабжения мозга может улучшиться память и повыситься уровень внимания. Она посоветовала начинать тренировки постепенно: с ежедневных прогулок, коротких разминок в течение дня и простых упражнений с собственным весом.
Ранее фитнес-эксперт Эмиль Халимов рассказал, что для снижения уровня стресса и тревожности следует заниматься спортом 150 минут в неделю. Он напомнил, что во время движений мышцы запускают выброс эндорфинов, серотонина и дофамина — такая биохимия повышает настроение и возвращает интерес к жизни.
