Утренние пробежки более сложные, чем вечерние, рассказала в беседе с РИАМО врач Ольга Уланкина. По ее словам, утром мышцы менее эластичны, а сердце и сосуды работают не так активно, что требует тщательной разминки.
Бег по-разному влияет на организм в разное время суток. Утренние пробежки обычно бодрят, помогают проснуться и настроиться на продуктивный день, улучшают настроение и концентрацию, — объяснила медик.
Уланкина отметила, что людям с пониженным давлением или диабетом не следует бегать на голодный желудок. Вечерние тренировки проще из-за разогретого тела, однако они могут ухудшить сон. Главное — регулярность и комфорт тренировок, а не время суток, добавила врач.
Ранее врач Светлана Малиновская заявила, что фанаты спорта могут набрать вес, если прекратят тренировки. По ее словам, чрезмерные физические нагрузки могут привести к зависимости, а резкий отказ от занятий — к депрессии.
