Регулярный сон, который длится менее семи часов в сутки, ослабляет иммунную систему человека, повышая риск простудных и других заболеваний, заявил РИАМО сомнолог Максим Новиков. Более того, недосып негативно влияет на работу мозга, ухудшая внимание, концентрацию и память.
Скорость реакции у невыспавшегося человека заметно снижается, что может быть опасно в ситуациях, требующих быстрых решений, например при вождении автомобиля. Во сне мозг устанавливает неочевидные связи между разными идеями, что улучшает творческие способности и аналитическое мышление, — подчеркнул Новиков.
По словам врача, из-за хронического недосыпа организму тяжелее противостоять вирусам и бактериям. Кроме того, сон меньше семи часов в сутки замедляет процесс выздоровления и повышает вероятность развития хронических воспалений.
Невролог Ольга Косивцова ранее заявила, что недостаточный сон, менее семи часов в сутки, несет серьезные риски для здоровья. Это может привести к болезням сердца, нарушениям работы мозга и психическим расстройствам.
