Недостаточный сон, менее семи часов в сутки, несет серьезные риски для здоровья, предупредила в беседе с «ФедералПресс» врач-невролог Ольга Косивцова. По ее словам, это может привести к болезням сердца, нарушениям работы мозга и психическим расстройствам.
Сон длительностью менее семи часов оказывает комплексное негативное воздействие на здоровье человека, — объяснила медик.
Врач добавила, что дефицит сна повышает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он ухудшает память, повышает риск деменции, вызывает тревогу и депрессию.
Ранее детский невролог Олег Лапочкин рассказал, что ритмичная и громкая рэп-музыка может перевозбудить нервную систему ребенка и негативно повлиять на сон. По его словам, лучше использовать спокойную классическую музыку. Лапочкин отметил, что такая музыка может привести к нарушениям сна и психоэмоциональным проблемам.
