Сон в повседневной домашней одежде может быть поверхностным, а не глубоким — в результате человек рискует не восстановиться полностью, предупредил в беседе с aif.ru сомнолог Павел Кудинов. Дело в том, что непредназначенные для ночного отдыха вещи могут сдавливать отдельные участки тела.
Спать в домашней одежде не совсем гигиенично. Для сна существуют специальные пижамы, ночные рубашки или другая предназначенная для этого одежда. Уличную или повседневную домашнюю одежду перед сном стоит снимать. Если нам что-то мешает, глубокие стадии сна не достигаются. В результате головной мозг — который, вопреки ощущениям, не спит, а продолжает работать — не завершает необходимые процессы. Соответственно, качество сна страдает, — объяснил Кудинов.
Он добавил, что неподходящая, слишком плотная или синтетическая одежда мешает телу поддерживать оптимальную температуру. Это также становится препятствием для полноценного и глубокого ночного отдыха.
Ранее сомнолог Борис Яковлев рассказал, что постоянный сон при включенном свете повышает риск развития сахарного диабета. Он отметил, что даже слабая подсветка при засыпании ощутимо бьет по обмену веществ и работе сердца.
