Менопауза у россиянок в среднем наступает в 49–51 год, рассказала в беседе с РИАМО врач — акушер-гинеколог Яха Темишева. По ее словам, естественная менопауза связана с завершением активности фолликулов и появляется после 12 месяцев отсутствия менструаций.

Хотя предотвратить менопаузу нельзя, ее можно отсрочить, что помогает смягчить последствия для здоровья. Главная причина симптомов менопаузы — дефицит эстрогенов, гормонов, вырабатываемых яичниками. Среди самых ранних признаков — приливы жара, ознобы и потливость, — объяснила медик.

Врач отметила, что менопауза может быть естественной и искусственной, во втором случае могут проводить операцию. При снижении функции яичников возникает климактерический синдром.

Его проявления включают приливы, нарушения сна, сухость влагалища, депрессию и снижение концентрации внимания, — добавила Темишева.

Ранее врач — акушер-гинеколог Диана Сычева рассказала, что перед менопаузой в рацион полезно добавить бобовые, морковь, брокколи и соевые продукты. По ее словам, также рекомендуется пить кофе. Врач отметила, что в период менопаузы облегчить состояние могут фитоэстрогены. Эти вещества также могут снизить риск развития остеопороза.