Тестостерон — важнейший гормон для мужского здоровья, поддерживать баланс которого можно с помощью здорового образа жизни, рассказала в беседе с РИАМО врач Вера Сережина. По ее словам, при подозрении на дефицит этого гормона необходима диагностика.
Главный секрет мужского здоровья — баланс. Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, правильное питание и достаточный отдых — вот что поможет поддерживать тестостерон на оптимальном уровне, — объяснила медик.
Врач отметила, что тестостерон влияет на энергию, настроение, либидо и мышечную массу, а на его уровень влияют стресс, питание и образ жизни. Поддержать здоровый уровень можно с помощью цинка, селена и витаминов в рационе. Для проверки уровня тестостерона исследуют общий и свободный тестостерон, а также глобулин, связывающий половой гормон (ГСПГ).
Ранее уролог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Шамиль Алиев рассказал, что эфирные масла с ароматами шалфея, сандала и пачулей повышают уровень тестостерона у мужчин на 15%. Он объяснил, что эти запахи влияют на структуры головного мозга.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале