Переедание во время отпуска вкупе с употреблением алкоголя и сменой режима дня чревато набором лишнего веса, заявила «Радио 1» диетолог Наталья Павлюк. По ее словам, поездка в более жаркую страну может вызвать стресс для организма.
Каждый набор веса и его последующее снижение неизбежно приводят к потере мышечной массы, предупредила Павлюк. Чем меньше мышц в организме, тем медленнее становится обмен веществ, что повышает риск появления лишних килограммов в будущем.
Если за время отпуска вес все-таки увеличился, не следует прибегать к жестким диетам. Достаточно слегка уменьшить калорийность питания. За три-четыре недели такого рациона можно потерять два килограмма.
Диетолог Софья Елиашевич ранее заявила, что медленный обмен веществ, вопреки некоторым мнениям, не приводит сам по себе к ожирению. Лишний вес прежде всего вызывает отсутствие повседневной физической активности.
