За счет питания можно ускорить метаболизм и запустить процесс сжигания жира. Согласно исследованиям ученых, в этом лучше всего помогает не грейпфрут и не зеленый чай.

Суперпродуктом для сжигания жира являются яйца. Яичный протеин усваивается на 97% и требует много энергии для переваривания, ускоряя обмен веществ, а аминокислоты в яйцах защищают мышечную ткань при дефиците калорий, чтобы организм сжигал именно жир.

Более того, сочетание белка и полезных жиров в яйцах снижает уровень грелина — гормона голода, предотвращая переедание.

Яйца — низкокалорийные, но питательные — всего 70 ккал в одном яйце и при этом целый набор витаминов (A, D, B12) и минералов (железо, цинк).

Исследования показывают: люди, которые едят яйца на завтрак, теряют на 65% больше веса. Важно: если у вас есть проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу.

Ранее был назван продукт, который продлевает жизнь. Это не рыба и не авокадо.