Суперфуды — это продукты с высокой концентрацией полезных веществ, которые помогают укрепить здоровье и повысить энергию. Они становятся все популярнее благодаря своим уникальным свойствам.
Ягоды годжи, например, богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и улучшают зрение. Семена чиа содержат омега-3, клетчатку и белок, что делает их отличным помощником в контроле веса. Спирулина, водоросль с высоким содержанием белка и железа, поддерживает организм при физических и умственных нагрузках.
Добавляйте суперфуды в смузи, каши или салаты, чтобы получить максимум пользы. Они не только полезны, но и придают блюдам интересный вкус.
Ранее сообщалось, что о винегрете многие забывают во время похудения, а зря. Этот салат отлично может вписаться в рацион тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. В нем всего 80 ккал на 100 г. Также можете попробовать три простых и низкокалорийных завтрака, которые готовятся за считаные минуты.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале