Печень трески и минтая, сельдь и макрель богаты витамином D, рассказала LIFE.ru врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, также этот витамин можно найти в скумбрии, лососе, икре и яичных желтках.
Диетолог объяснила, что сельдь, макрель, скумбрия, лосось и икра также содержат омега-3 жирные кислоты. В настоящее время в России доступны продукты, богатые витамином D, для жителей всех регионов.
Сейчас наша экономика устроена таким образом, что практически нет таких региональных продуктов-эндемиков, которые доступны только жителям определенного региона, а другим недоступны, — отметила Соломатина.
Ранее диетолог Марият Мухина рассказала, что полноценный сон, физическая активность, восполнение нехватки витаминов и избавление от паразитов позволят снизить аппетит. Продолжительность качественного сна, по ее мнению, должна составлять семь-восемь часов.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале