Диетолог назвал продукт, который не подходит для завтрака
Врач Садыков рекомендовал исключить сухофрукты из манго на завтрак

Сухофрукты из манго не подходят для завтрака, так как этот продукт содержит много сахара и калорий, рассказал диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков. Кроме того, уточнил врач, такое лакомство лучше исключить людям, у которых есть проблемы с ЖКТ, пишет «Доктор Питер».
Садыков добавил, что сушеное манго может провоцировать тяжесть и изжогу. Вместе с тем специалист обратил внимание, что хорошим вариантом для завтрака будет пшенная каша с добавлением кедровых орехов.
Пшенная каша обладает рядом полезных свойств, среди которых высокое содержание витаминов группы B, витамина E, калия, магния, железа и цинка. Клетчатка в пшене помогает выводить токсины и шлаки, она еще и связывает холестерин в кишечнике, тем самым тоже выводя его из организма, — объяснил диетолог.
Если приправить такую кашу кедровыми орехами, то организм восполнит недостаток жирных кислот омега-3. По словам врача, они нужны для здоровья сердца, сосудов и мозга.
Ранее гастроэнтеролог-диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала, что главная опасность каш быстрого приготовления заключается в том, что в них содержится большое количество сахара. Она подчеркнула, что для людей, которые хотят похудеть или страдают диабетом, это не полезный продукт. Кроме того, добавила Дианова, в таких продуктах очень мало клетчатки.