Занятия ушу помогают женщинам замедлять возрастные изменения, поддерживать стройную фигуру и развивать гибкость, заявила «ФедералПресс» заслуженный мастер спорта и чемпионка мира по ушу Дарья Тарасова. В комплексе таких упражнений задействуются ноги, пресс и спина.
Ушу позволяет женщине сохранить не только тело, но и душевную гармонию. Внимание к дыханию, плавность и сосредоточенность — все это помогает справиться с тревожностью, бессонницей и чувством усталости, — рассказала Тарасова.
Связки становятся более эластичными, а суставы — подвижными. Кроме того, занятия ушу укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, а также стабилизируют давление.
Ранее в Роспотребнадзоре призвали женщин правильно питаться и соблюдать водный баланс для поддержания здоровья. В постменопаузе особо важны витамин D и кальций, поскольку они поддерживают здоровье суставов и костей.
