Женская самооценка взлетит вверх! Нужны только пять ежедневных ритуалов и 21 день. Самовосприятие прекрасного пола часто зависит от мелочей, которые легко превратить в полезные привычки. Психологи рекомендуют пять действий, которые займут всего 10 минут в день, но дадут ощутимый результат. Регулярность — ключ к эффекту. Попробуйте делать это 21 день подряд, и вы будете удивлены! 

1. Утренний комплимент себе  
Перед зеркалом скажите пару добрых слов о своей внешности или характере. Например: «Я сегодня отлично выгляжу!» 

2. Список маленьких побед  
Заведите блокнот и каждый вечер записывайте три дела, которые удались, даже если это просто полезный и вкусный завтрак.  

3. Осанка и улыбка  
Держите спину прямо, а в людных местах добавляйте легкую улыбку — это сигнал мозгу: «Я уверена в себе». 

4. Отказ от токсичного контента  
Уберите из соцсетей аккаунты, которые вызывают сравнение и чувство недовольства собой.  

5. Забота о теле  
Массаж рук, маска для волос или пять минут растяжки — даже небольшая забота повысит уровень самоуважения.  

Ранее мы рассказывали про источники белка, которые стоят на страже красоты. Что есть женщине?