Всего 30 грамм на завтрак — и здоровье как у космонавта! Это заменит БАДы!
Готовим бутерброд с печенью трески. Этот простой, но невероятно полезный бутерброд станет настоящей витаминной бомбой в вашем меню. Печень трески — один из лучших природных источников витамина D, который особенно необходим в холодное время года, когда не хватает солнечного света. Всего 30 граммов этого продукта покрывают суточную норму витамина D, а также содержат полезные омега-3 жирные кислоты, витамины А и Е.
Для приготовления возьмите кусочек зернового или ржаного хлеба, слегка подсушите его в тостере или на сухой сковороде. Намажьте тонким слоем сливочного масла — оно поможет лучше усвоиться жирорастворимым витаминам. Сверху выложите кусочки печени трески, посыпьте рубленым зеленым луком или украсьте долькой лимона для свежести. Такой бутерброд не только зарядит вас энергией, но и поддержит иммунитет, здоровье костей и хорошее настроение.
Подавайте его на завтрак или в качестве полезного перекуса — это вкусно, сытно и невероятно полезно!
Ранее сообщалось о продукте, который продлевает молодость.
