Зеленый чай считается эталоном здорового напитка, но его избыточное употребление может серьезно навредить организму. Иногда такой напиток не лечит, а калечит.
Главная опасность — высокое содержание кофеина и танинов, способных вызвать:
- Передозировку кофеином — тремор, тахикардию, бессонницу (в одной чашке — до 30 мг, а при пяти-шести чашках — симптомы передоза).
- Дефицит железа — танины блокируют его усвоение, что опасно при анемии.
- Проблемы с печенью — при приеме более трех чашек в день возможна токсическая нагрузка из-за полифенолов.
Кому особенно вреден?
- Гипертоникам (резко повышает давление)
- Беременным (риск выкидыша из-за стимуляции матки)
- Людям с болезнями ЖКТ (провоцирует изжогу и боли)
Безопасно пить не более двух чашек до 16:00, выбирать слабозаваренный чай (1–2 минуты заварки). В остальное время — категорически нельзя.
Ранее стало известно, какой напиток убивает печень не меньше алкоголя.