Люди, работающие в удаленном формате из дома, гораздо чаще сталкиваются с неприятными болями в области спины и коленей, рассказал специалист по спортивной медицине Майкл Фредериксон в интервью HuffPost. По словам эксперта, ключевой причиной суставных проблем является дефицит привычного движения и длительное нахождение в одной позе перед мотором монитора.
Если вы находитесь в таком положении семь-восемь часов в день, то мышцы становятся хронически напряженными, и возникает то, что мы называем пассивной мышечной скованностью, — пояснил медик.
Подобные патологические изменения со временем способны существенно влиять на походку и осанку человека. В результате возрастающей пассивности многократно увеличивается повседневная нагрузка на шейный отдел, позвоночник и суставы.
При этом врач подчеркивает, что даже регулярные тренировки по вечерам или в выходные дни не способны полностью компенсировать ущерб от многочасового сидячего образа жизни. В качестве эффективной профилактики специалист советует каждый полчаса устраивать короткие пятиминутные паузы для легкой разминки, ходьбы или растяжки.
