Убрать жир на животе помогут сезонные корнеплоды, которые нужно есть на ужин вместо пирожных и макарон, заявила эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале. По ее словам, это позволит избежать скачков кортизола (гормона стресса), получить качественный сон и снизить вес.
Вырабатывается кортизол на голод, на гипогликемию. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные стратегии. Чтобы избежать скачков кортизола и получить качественный сон – бодрящий, без ночных пробуждений, добавляйте в ужин полезные углеводы. В качестве хороших источников подойдут сезонные корнеплоды, — написала она.
Ранее главный диетолог Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ожирение считается хроническим заболеванием и избавиться от лишнего веса достаточно сложно, поскольку велики риски повторного набора массы. По словам специалиста, чтобы решить проблему, нужно менять образ жизни, а не садиться на диету.
Ранее диетологи заявили, что частое употребление котлет, макаронных изделий и драников может нанести вред здоровью. Такая пища может привести к значительному скачку уровня холестерина и нарушить работу сердечно-сосудистой системы.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале