Весной многие говорят об авитаминозе, но вокруг этой темы существует множество самых глупых мифов.
- Миф №1: «Авитаминоз бывает у всех весной».
На самом деле настоящий авитаминоз — это серьезное заболевание, вызванное полным отсутствием витаминов. У большинства людей наблюдается лишь гиповитаминоз — нехватка определенных витаминов, которая легко корректируется питанием.
- Миф №2: «Фрукты и овощи из магазина бесполезны».
Современные методы хранения и транспортировки позволяют сохранять витамины в продуктах. Даже зимние яблоки содержат полезные вещества.
- Миф №3: «Витамины нужно принимать горстями».
Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, который не менее опасен, чем их нехватка.
- Миф №4. «Авитаминоз вызывает сонливость и усталость».
Эти симптомы могут быть связаны с недостатком солнечного света, стрессом или неправильным режимом сна, а не только с нехваткой витаминов.
Не верьте в эту чушь — лучше сбалансируйте питание и проконсультируйтесь с врачом, если чувствуете недомогание.
Ранее стало известно, какие продукты нужно убрать из рациона питания весной, чтобы ускорить обмен веществ.