Холодная и дождливая погода может вогнать людей в депрессивное настроение. Однако настроить себя на позитивный лад поможет снижение активности и изменение привычного ритма жизни. Об этом «ФедералПресс» рассказала консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», психолог Марина Решетникова.
Депрессивное настроение, в отличие от депрессии, это то состояние, в которое можно погрузиться на некоторое время. Оно нужно для того, чтобы дать возможность организму перейти от летнего тепла к более прохладной поре, — отметила психолог.
По её словам, в осеннее время лучше изменить свой привычный ритм жизни и снизить активность. Кроме этого, больше времени нужно уделять отдыху. Для этого лучше всего окружить себя приятными и уютными вещами, которые помогут согреться в холодное время года.
Также необходимо принимать ванны с тонизирующей солью или ароматическими маслами. А чтобы окончательно и «безболезненно» войти в осень, можно чаще слушать приятную музыку или читать любимые книги. Кроме того, не стоит забывать про фрукты и витамины для укрепления организма, посоветовала Решетникова.
Ранее клинический психолог Ирина Хвингия рассказала, что любой человек может время от времени впадать в скуку, однако постоянно находиться в подобном состоянии ненормально. Это чревато депрессией и может заметно сократить продолжительность жизни.