Лимон, курага, инжир и мед помогут в борьбе с осенней хандрой, рассказала «Радио 1» доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина. Она отметила, что вернуть концентрацию помогут банан, сыр или качественный шоколад.
При дневном свете эти продукты стимулируют выработку серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение, — заявила Колтыгина.
Эксперт подчеркнула, что привычка увеличивать калорийность рациона на 10% не актуальна в современном мире. По ее словам, из-за теплой одежды и отопления это ведет лишь к лишнему весу.
Ранее психолог Марта Уварова заявила, что смена обстановки, прогулки на свежем воздухе и встречи с друзьями позволят избавиться от осенней хандры. По ее словам, такое состояние в межсезонье связано с адаптацией организма к короткому световому дню и изменениям погоды.
