В период самоизоляции люди могут определить свою норму сна, отказавшись от будильников. Это, в свою очередь, может улучшить качество ночного отдыха. Такое мнение высказал глава Центра медицины сна Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.
Главный совет — это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации, потому что у человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать. Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным, — сказал врач.
Он отметил, что использование будильника приводит к хроническому недосыпанию, а это влияет на качество жизни и даже на активность генома.
Кроме того, по словам сомнолога, риск заболевания у людей, спящих более семи часов в сутки, снижается на 250%, передаёт ТАСС.
Как ранее писал NEWS.ru, лекарства для повышения иммунитета используются только для лечения заболеваний, а польза от препаратов для профилактики ОРВИ, которые продаются в аптеках, часто является лишь маркетинговым ходом, заявил врач-инфекционист Илья Акинфиев.