Диетическую запеканку из кабачков можно легко приготовить в духовке. У вас получится вкуснейшее блюдо, которое не навредит фигуре — всего 68 ккал на 100 г.
Для приготовления возьмите кабачок, половину моркови, два яйца, 50 мл кефира, 30 г твердого сыра и соль по вкусу.
Очистите кабачок от кожицы, мякоть натрите на терке. Отожмите лишнюю жидкость.
Добавьте к кабачку натертую морковь. Вбейте в миску к овощам яйца, посолите и поперчите. Влейте кефир и все хорошо перемешайте.
Добавьте натертый сыр и снова все перемешайте. Массу выложите в форму для запекания и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Блюдо готово!
Ранее сообщалось, что гуляш можно готовить не только из свинины, но и из куриной грудки. Он получится более полезным и не навредит фигуре — всего 42 ккал на 100 г.
Также NEWS.ru рассказывал, что нежные и сочные котлеты из индюшиного мяса, запеченные в духовке, прекрасно сочетаются с карамелизированными яблоками и розовым перцем. К тому же они не вредят фигуре.