Зимой борщ едва ли не самый частый гость на столе во многих семьях. Поделимся низкокалорийным рецептом этого блюда. К тому же борщ, сваренный по этому рецепту, отличается пикантным вкусом благодаря добавлению лимона.

Ингредиенты:

  • красная фасоль — 1/2 ст.;
  • свекла — 200 г;
  • морковь — 100 г;
  • квашеная капуста — 200 г;
  • репчатый лук — 150 г;
  • сливочное масло — 30 г;
  • куриное филе — 300 г;
  • лимон — 2 кусочка;
  • свежий помидор — 1 шт.;
  • лавровый лист — 2 шт.;
  • соль, перец — по вкусу;
  • сметана, свежая зелень — для сервировки.

Фасоль предварительно замочить холодной водой на четыре-пять часов в кастрюле, в которой будем готовить суп. Куриное филе режем кубиками и отвариваем до готовности в отдельной емкости (чтобы мясо не окрасилось от фасоли в бурый цвет) и вытаскиваем. Фасоль варим до полуготовности. Репчатый лук режем полукольцами и пассеруем в сливочном масле до прозрачности, затем добавляем туда натертую на крупной терке морковь, перемешиваем и тушим 7 минут. После этого в сковороду добавляют мелко нарезанный помидор, а через 5 минут — 2/3 натертой на крупной терке свеклы. Перемешиваем и тушим 15 минут под крышкой на минимальном огне.

В кастрюлю с фасолью доливаем куриный бульон и добавляем квашеную капусту. Варим 15 минут и выкладываем туда зажарку со сковороды. Закрываем крышкой и после закипания варим 10 минут. Затем добавляем куриное филе, остатки натертой свеклы, лимон, нарезанный мелкими ломтиками, лавровый лист, соль и перец. Закрываем крышкой и на минимальном огне томим 15 минут. После этого выключаем огонь и даем борщу настояться около получаса.

Телеграм-канал NEWS.ru

Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале

Подавать со сметаной и свежей зеленью.

  • Калорийность на 100 г: 65,1 ккал.
  • Время на кухне: 30 минут.
  • Время приготовления 1,5 часа.

Читайте также:

Классические оладьи из кабачков на кефире для идеального завтрака

Азиатская классика — пошаговый рецепт фунчозы с курицей и овощами

Ужин в одной сковороде: рис с овощами — просто, вкусно и быстро

Гуакамоле: идеальная закуска из авокадо — простой рецепт

Квашеная капуста с клюквой на зиму: полезная и вкусная закуска