Жизнь школьников сопряжена с длительным сидением, напряжением глаз и стрессом, что приводит к развитию опасных хронических заболеваний. В их числе врачи отмечают миопию, сколиоз, гастрит и ожирение. Однако их развития все же можно избежать, если соблюдать ряд простых рекомендаций. Как сохранить здоровье ребенка — в материале NEWS.ru.
Что скрывается за термином «школьные» болезни
«Школьные» болезни, по мнению врачей, являются закономерным последствием современной мировой системы обучения, требующей от учеников усидчивости и нередко вызывающей стресс. Однако официально такого диагноза не существует, под единым термином скрываются сразу несколько различных заболеваний.
Как пояснила NEWS.ru врач-педиатр Красногорской клинической больницы Минздрава МО Людмила Перова, школьный период действительно сопряжен с факторами, напрямую влияющими на состояние ребенка.
«Это длительное сидение на одном месте, высокая зрительная нагрузка, недостаток физической активности, стресс и нарушение режима сна», — уточнила она.
По данным главы Минздрава Михаила Мурашко, к окончанию школы лидируют нарушения зрения, заболевания опорно-двигательного аппарата, патологии ЖКТ и ожирение. При этом общая заболеваемость среди детей с начала 2000-х годов выросла более чем в три раза, а ожирение набирает обороты быстрее всех остальных недугов. Если раньше в классе было не более двух детей с таким недугом, то сейчас, по наблюдениям врачей, от ожирения может страдать до половины всей группы.
Почему близорукость стала спутником многих школьников
В советское время плохое зрение не было массовым явлением, тогда как сегодня миопия диагностируется у 30–40% учащихся, а в гимназиях и лицеях — у половины детей. Этот «тренд» начал устанавливаться недавно: еще в конце 1990-х эта проблема касалась лишь 25–30%.
«Интенсивная работа на близком расстоянии, особенно в сочетании с недостатком прогулок, считается одним из факторов риска прогрессирования близорукости», — отметила Людмила Перова.
Глаз человека эволюционно приспособлен к тому, чтобы чаще смотреть вдаль, но школьники сутками сидят за учебниками и гаджетами. Кроме того, решающую роль играет недостаток дневного света. Яркое солнце стимулирует выработку дофамина в сетчатке, который тормозит избыточный рост глазного яблока. Без регулярных прогулок этот защитный механизм ослабевает. С этим согласна и педиатр, семейный врач Юлия Бережанская.
«Дети даже в хорошо освещенном помещении не получают того спектра и интенсивности света, которые влияют на осевую длину глаза. У современных детей, проводящих большую часть времени сидя в помещении, близорукость начинает формироваться уже в дошкольном возрасте», — рассказала собеседница NEWS.ru.
По ее словам, прогулки часто переносятся на темное время суток или сводятся к минимуму, что в сочетании с нагрузкой на зрение приводит к выраженной патологии. Детям необходимо гулять именно днем, чтобы снизить риск развития миопии.
Почему у школьников возникают нарушения осанки
Хотя сколиоз традиционно считают «школьной» болезнью, врачи призывают различать истинное искривление позвоночника и нарушения осанки.
«Сколиоз — это искривление позвоночника. Болезнь эта идиопатическая (то есть точная причина ее развития неизвестна). Тяжелые рюкзаки и неудобные парты здесь ни при чем», — пояснила Юлия Бережанская.
Однако школьный образ жизни вполне способен спровоцировать функциональные нарушения: сутулость, так называемую вялую осанку и боли в спине. Исследования показывают, что в современной России примерно семь из 10 школьников имеют те или иные отклонения в осанке. Длительное неподвижное положение снижает выносливость, ухудшает качество обучения и в будущем увеличивает риск заболеваний суставов и позвоночника.
Как у школьников развивается гастрит
Одной из главных ошибок родителей является убеждение, что гастрит возникает исключительно из-за некачественной пищи. Как отметила Юлия Бережанская, в большинстве случаев гастрит имеет инфекционную природу (хеликобактерная инфекция). Однако функциональные расстройства ЖКТ из-за неправильного режима питания — явление массовое.
«Это состояния, при которых нарушена моторика кишечника, повышена чувствительность стенок или сбита связь „мозг — кишечник“. Именно такие проблемы часто провоцируют неправильное питание, стресс и малоподвижный образ жизни», — сказала доктор.
Проблема усугубляется тем, что многие дети отказываются от предложенного питания в школе, стесняются брать еду из дома или просто не хотят. В результате возникают длительные «голодные» промежутки, а когда появляется возможность поесть, ребенок налегает на сладкое и мучное.
Как стресс и перекусы приводят к ожирению
Избыточный вес все чаще становится следствием школьного образа жизни. Ситуация особо обостряется в пубертатном возрасте, когда подростки становятся более самостоятельными в выборе еды.
«Подростки уже более самостоятельны: сами решают, что купить и когда поесть. Именно в этой возрастной группе процент избыточного веса и ожирения заметно растет», — предупредила Юлия Бережанская.
В сочетании с низкой двигательной активностью такое питание наносит серьезный вред организму, влияя не только на внешность, но и на общее самочувствие.
Что делать родителям: как защитить ребенка
Главный секрет профилактики «школьных» болезней предельно прост, но требует пересмотра приоритетов. Врачи единодушны: повышение двигательной активности и дневные прогулки на свежем воздухе работают лучше любых лекарств.
«Дети от природы созданы для высокой двигательной активности. Слишком тревожным родителям-перфекционистам лучше сбавить обороты. И самое главное — не подвергать ребенка стрессу», — резюмировала Юлия Бережанская.
Эксперты советуют обратить внимание на следующие рекомендации:
- Зрение: хотя бы час в день гуляйте с ребенком на улице в светлое время суток.
- Осанка: следите за регулярными перерывами в учебе, поощряйте подвижные игры.
- Питание: исключите длительные голодные промежутки, контролируйте перекусы, не запрещая, а предлагая альтернативы.
- Психология: помните, что здоровье ребенка важнее пятерки в дневнике. Хронический стресс сводит на нет все усилия по укреплению тела.
Читайте также:
Что делать, если у ребенка ожирение: причины, последствия, как кормить
Почему у детей массово падает зрение: причины, влияние гаджетов, что делать
Предотвращаем сколиоз у детей: шесть советов врача, спасающих спину
