Для людей-сов утренний подъем часто становится настоящим испытанием. Никак не можешь проснуться и постоянно хочешь прибить кого-нибудь утром? Несколько необычных лайфхаков помогут сделать этот процесс более комфортным. Просыпаемся качественно!

Во-первых, не поднимаясь с кровати, начните тереть стопы о матрас. Согните ноги в коленях и начинайте интенсивно водить по простыне, пока подошва не загорится. Это простое действие стимулирует активные точки на стопах, улучшает кровообращение и помогает быстрее проснуться.  

Во-вторых, сразу после пробуждения выпейте стакан воды с лимоном — это освежит и запустит метаболизм. Также нужно сразу посмотреть на яркий свет: включите лампу или откройте шторы, чтобы организм быстрее адаптировался к утру.  

Еще один лайфхак — попробуйте использовать умный будильник, который отслеживает фазы сна и будит в наиболее подходящий момент. Это поможет избежать чувства разбитости.  

Наконец, начните утро с легкой растяжки или дыхательной гимнастики. Даже 5 минут таких упражнений помогут телу проснуться и настроиться на новый день. Эти простые советы сделают утренний подъем менее стрессовым даже для самых закоренелых сов.

Ранее мы рассказывали, как выспаться «до неузнаваемости», и поделились секретами качественного сна.