Есть проверенные способы взбодрить организм с помощью обычных продуктов. Они не только дают прилив сил, но и приносят дополнительную пользу здоровью. Такие ингредиенты легко найти в магазине, а эффект от них длится долго — попробуйте включить их в свой рацион.
Бананы — настоящий природный энергетик. В них содержатся глюкоза, фруктоза и сахароза, которые быстро усваиваются и дарят заряд бодрости. Клетчатка помогает энергии высвобождаться постепенно, а калий поддерживает мышцы и нервную систему. Миндаль тоже отлично справляется с задачей: полезные жиры, белки, клетчатка и магний помогают сохранять активность в течение дня.
Греческий йогурт благодаря высокому содержанию белка укрепляет мышцы, а пробиотики улучшают пищеварение и общее самочувствие. Овсянка — источник сложных углеводов, которые обеспечивают длительное насыщение без скачков сахара в крови; витамины группы B в ее составе участвуют в энергетическом обмене. А черный шоколад (не менее 70 % какао) содержит теобромин, который мягко стимулирует нервную систему и быстро восполняет запасы энергии.
Ранее сообщалось, что зима нередко оставляет на коже лица неприятные следы — сухость, покраснение и раздражение от ветра и мороза. Но правильно подобранный уход поможет быстро вернуть коже комфорт и здоровый вид. Главное — действовать аккуратно и избегать распространенных ошибок, которые могут усугубить проблему.
