Эта поза для сна разрушает здоровье: головные боли и онемение замучают

Поза сна напрямую влияет на самочувствие человека после пробуждения. Спасть можно по-разному, однако есть одна поза, которой необходимо избегать: она разрушает здоровье.

Сон на животе — самый вредный вариант, доказанный врачами. Вот какие проблемы он вызывает:

1. Шея: поворот головы на 90° пережимает артерии, нарушая кровоснабжение мозга.
2. Позвоночник: провисает поясница, усиливая давление на межпозвоночные диски.
3. Дыхание: сдавливаются легкие, снижается уровень кислорода в крови.
4. Лицо: ускоряется появление морщин и отеков.

Последствия сна на животе: утренние головные боли, онемение рук, хронические боли в пояснице и преждевременное старение кожи. Смените позу, иначе вас замучают эти проблемы.

Как исправить:

1. Подкладывайте тонкую подушку под таз, если не можете отказаться от позы.
2. Переучивайтесь спать на боку с подушкой между колен.
3. Выбирайте ортопедическую подушку для поддержки шеи.

Две недели сна в правильном положении полностью снимут дискомфорт в теле!

Ранее стало известно, в какой позе нужно спать, чтобы не храпеть.