Муж больше не храпит и не страдает несварением. Добиться такого чудо-эффекта он смог, всего лишь поменяв позу для сна, прислушавшись к совету сомнологов.
Согласно исследованиям сомнологов, оптимальной для организма считается поза на левом боку с прямым позвоночником и слегка согнутыми ногами.
5 ключевых преимуществ:
- Улучшает работу лимфатической системы.
- Снижает нагрузку на сердце (особенно важно при гипертонии).
- Уменьшает кислотный рефлюкс и изжогу.
- Способствует правильному пищеварению.
- Снижает храп и риск апноэ.
Эта поза особенно полезна сочетанием физиологического комфорта и терапевтического эффекта. Однако важно прислушиваться к своему телу — если поза вызывает дискомфорт, стоит попробовать вариации с дополнительными подушками.
Ранее стало известно, что будет, если не спать неделю.