Резкий отказ от продуктов животного происхождения во время Великого поста может привести к стрессу для организма, однако орехи и бобовые помогут справиться с голодом и разнообразить рацион, заявили NEWS.ru в пресс-службе Роскачества. Специалисты рассказали, что грамотное планирование питания и использование полезных продуктов позволят избежать соблазнов.
Резкий отказ от продуктов животного происхождения может стать стрессом для организма. Один из самых эффективных способов не поддаваться соблазнам — заранее составлять план питания. Выделите время для изучения рецептов, чтобы разнообразить свой рацион. Включите в него различные овощи, фрукты, бобовые, злаки и орехи. Это не только поможет избежать постного голода, но и значительно разнообразит привычное меню, — пояснили эксперты.
Специалисты подчеркнули, что овощи и фрукты помогут не только дополнить рацион витаминами и минералами, но и сохранить баланс питательных веществ. В Роскачестве отметили, что вода также играет ключевую роль в поддержании энергии и контроле аппетита.
Важно не забывать пить достаточно воды. Она не только утоляет жажду, но и помогает контролировать аппетит, поддерживать оптимальный уровень энергии и улучшать обмен веществ. Для разнообразия можно добавлять в воду лимон, мяту или имбирь. К основным блюдам стоит добавлять свежие или запеченные овощи, а также фрукты. Они низкокалорийны, насыщены витаминами и минералами, а также содержат много воды, что помогает контролировать аппетит, — резюмировали эксперты.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что отказ от животной пищи во время Великого поста имеет положительное влияние не только на духовное состояние человека, но и на его физическое здоровье. По ее словам, пост помогает организму адаптироваться к летнему периоду и улучшает общее самочувствие.