Регулярное использование смартфона может привести к тревожности, депрессии и снижению эмоционального состояния, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, чтобы избежать этого, нужно внедрять правило «без телефона» в определенные моменты дня.
Постоянное использование смартфона может оказать значительное влияние на психическое здоровье. Регулярное взаимодействие с гаджетами может привести к развитию тревожности, депрессии и снижению общего эмоционального состояния, — объяснила специалист.
Психотерапевт отметила, что постоянная потребность проверять уведомления, чувство тревоги или раздражительности при отсутствии доступа к устройству, снижение эффективности работы или учебы могут указывать на зависимость от смартфона. Поэтому рекомендуется установить границы по времени использования телефона.
Ранее клинический нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что постоянные уведомления и обработка информации из гаджетов истощают внимание и перегружают центральную нервную систему. По ее словам, смартфоны приводят к снижению продуктивности и способности к концентрации.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале