Готовые завтраки должны быть с цельнозерновыми продуктами и без сахара, рассказала aif.ru врач-диетолог Наталья Круглова. По ее словам, правильный состав завтраков поможет сделать их сбалансированными.
В их основе должны быть цельнозерновые продукты, цельносмолотая мука, цельнозерновая мука. Также не должно быть сахара в составе либо он [может присутствовать] в небольшом количестве. Не должно быть избытка соли. Такой завтрак может быть аналогом каши и достаточно регулярным, — объяснила медик.
Диетолог отметила, что такие блюда удобны в приготовлении и подходят для сбалансированного питания, особенно при добавлении свежих фруктов или орехов. Однако лучше исключить их из регулярного рациона, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что сладкий чай, а также рисовая и манная каши не подходят на завтрак пожилым людям. По ее словам, такое питание содержит большое количество сахара, который вреден для здоровья.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале