Разгрузочный день на яблоках помогает организму очиститься и снизить вес без особых усилий. Правила просты.
За день съедайте около 1,5 кг свежих яблок, распределяя их на 5–6 приемов пищи.
Важно пить много воды — минимум 1,5 литра, это улучшает обмен веществ и выводит токсины.
Лучше выбирать сладкие сорта яблок, чтобы избежать сильной кислотности желудка.
Рекомендуется отказаться от соли, сахара и тяжелой пищи за сутки до и после разгрузки.
Противопоказанием могут быть гастрит, язва или аллергия на яблоки, поэтому перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом. В течение дня следите за самочувствием: если появляется слабость или головокружение, разгрузку лучше прекратить.
Отвес за один день на яблоках обычно составляет 0,5–1 кг. Такой метод подойдет как для легкого старта похудения, так и для разгрузки после праздничных застолий. Главное — не увлекаться слишком часто, чтобы не нанести вред организму. Разгрузочный день на яблоках — это нежный способ освежить тело и поддержать здоровье в комфортном ритме.
Ранее мы поделились рецептом тарталеток с начинкой из тофу-паштета.
