По-научному это называется кинестоз — данное слово произошло от греческого kynisis, что переводится как «движение». Хотя часто можно услышать и народные названия: морская или воздушная болезнь (при этом укачивать может также в поезде, на карусели, а некоторые люди страдают даже при поездках в лифте). Что делать, если укачивает в автомобиле, и как избавиться от этого — в материале NEWS.ru.
Почему укачивает в транспорте
Кинестоз возникает из-за того, что различные системы нашего организма дают головному мозгу разную информацию. Например, вестибулярный аппарат сообщает, что мы куда-то движемся (например, это происходит при постоянном покачивании вверх-вниз и вправо-влево). Но при этом глаза говорят, что мы остается на месте. Такое происходит, например, когда мы едем в автомобиле, но при этом читаем книгу или смотрим видео в телефоне.
Сколько людей страдают от кинестоза, никто не знает. Одни врачи утверждают, что он встречается у 5–10% населения Земли. Другие уверены, что от укачивания страдают все, а если вы еще не сталкивались с этим, то вам просто не попадались достаточно сильные волны на море.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Что не надо делать, если укачивает
В большинстве случаев, чтобы не укачивало, нужно следовать нескольким элементарным правилам. Например, не надо читать во время движения книгу или писать сообщения в телефоне. Особенно опасно это делать, наклоняя голову вниз.
Кроме того, если вы знаете, что вас может укачать, то не стоит садиться на второй ряд кресел. На переднем сиденье больше обзор: если смотреть вперед через лобовое стекло, то мозг получит много информации о происходящем вокруг и укачивать будет меньше.
Не стоит смотреть долго в боковые окна. А еще не надо много есть: перед поездкой прием пищи лучше закончить за пару часов до старта. И не пейте алкоголь — он не облегчает, а наоборот, усиливает укачивание.
Какие причины укачивания в машине
Спровоцировать укачивание может:
- переедание перед поездкой;
- сильные неприятные запахи (например, бензина);
- состояние алкогольного опьянения;
- недостаток воздуха в машине;
- прием гормональных противозачаточных;
- хроническая усталость, недосып;
- менструальный цикл;
- беременность.
Какие симптомы укачивания
Возникающая при укачивании тошнота является далеко не единственным симптомом. Есть и другие, причем порой они возникают до первых приступов тошноты.
Симптомами укачивания являются:
- головокружение;
- усталость;
- побледнение кожных покровов;
- сбои в ритмичном дыхании;
- учащенное сердцебиение;
- появление пота;
- головная боль;
- раздражительность;
- невозможность сконцентрироваться;
- повышенное слюноотделение;
- тошнота и рвота.
Что делать, если тошнит в машине
Если вас сильно укачало и начинает тошнить, то необходимо остановиться и выйти из машины. Если есть возможность — лягте на землю. Или просто прогуляйтесь 10–15 минут.
Если ситуация находится под контролем, начните глубоко дышать и постарайтесь смотреть в лобовое стекло автомобиля (не в боковое). Если вы сидите во втором ряду, то сместитесь ближе к центру — там будет менее удобно, зато вы сможете видеть не спинку переднего кресла, а следить за ситуацией на дороге. Одновременно с этим положите в рот какой-нибудь леденец или жевательную резинку. Пейте воду.
Еще один совет — откройте окно (приток свежего воздуха не помешает, да и шум от дороги подскажет организму, что вы куда-то едете).
Почему водителя никогда не укачивает
Как правило, от укачивания страдают только пассажиры. Это связано с тем, что мозг водителя получает гораздо больше информации по сравнению с пассажирами. Именно руки водителя поворачивают рулевое колесо, ноги нажимают на педаль тормоза или газа, а его глаза видят приближение очередного ухаба. И в этом случае вестибулярный аппарат уже не сходит с ума. А раз так, то и никакого укачивания нет даже на горной извилистой дороге.
В каких автомобилях укачивает больше
Чаще всего укачивает в больших машинах с высоким центром тяжести либо в автомобилях со слишком мягкими амортизаторами: при поездках в таких авто по извилистой или плохой дороге автомобиль сильнее раскачивается, что и приводит к укачиванию.
Также часто укачивает в автомобилях со старыми по конструкции 3- или 4-ступенчатыми автоматическими коробками передач или с роботизированными трансмиссиями с одним сцеплением: там при переключении ощущаются небольшие толчки. Они очень не нравятся нашему вестибулярному аппарату (современные автоматические коробки переключают передачи более плавно и быстро).
Однако иногда вовсе не автомобиль виноват в том, что пассажиров укачивает, а «прокладка между рулем и сиденьем». Если манера езды водителя рваная (постоянно нажимает на педаль тормоза, резко ускоряется), на поворотах он не следует оптимальной траектории и движется со слишком высокой скоростью по серпантину, то шансов получить кинестоз довольно много.
Как вылечиться от укачивания
Полностью избавиться от укачивания невозможно. Однако организм можно натренировать до такой степени, что он не будет бунтовать при каждой поездке на машине.
Например, можно несколько раз в день крутиться на детских качелях или на офисном кресле. Помогут и простые физические упражнения с наклонами, поворотами головы, вращениями туловища, кувырки. Не забывайте и про спорт: прыжки на батуте, плаванье, баскетбол и так далее.
Ну а если пока вы не натренировали свой вестибулярный аппарат, то при длительных поездках можно обратиться к современной медицине (но только после консультации с врачом). Сейчас в продаже есть немало препаратов против укачивания (и даже пластыри).
Еще один способ победить укачивание — это надевать специальные очки. Они называются Seetroen (как можно догадаться, их придумали в компании Citroen). Эти очки не имеют линз, но у них есть сразу четыре рамки, внутри каждой их них находится синяя жидкость. В процессе движения эта жидкость под воздействием различных сил перетекает как по горизонтальной оси (вправо-влево), так и по сагиттальной (вперёд-назад), поддерживая тем самым правильную линию горизонта.
Французы уверяют, что их очки позволяют обмануть мозг и справиться с укачиванием. Цена таких очков во Франции — 99 евро. Однако аналоги уже давно появились на китайских маркетплейсах (правда, не факт, что они так же эффективны, как оригинальные).
Читайте также:
Малышева посоветовала гаджет от укачивания