Овсянка давно входит в перечень лучших продуктов для похудения. Существует несколько способов ее приготовления. Тем, кому не хочется варить хлопья утром, предлагаем рецепт ленивой овсянки в банке. Его основу составляют хлопья долгой варки в сочетании с белковым йогуртом. А вот дополнительные ингредиенты можно менять по собственному усмотрению. Идеальной начинкой станут ягоды, измельченные фрукты, семена чиа или льна, немного меда, орехи.
Подготовьте тару. Используйте вместительную кружку или банку объемом 500 мл. Выложите ингредиенты слоями:
При желании посыпьте семенами льна, чиа или подсолнечника, а также измельченными орешками. В качестве дополнительного слоя можно выложить измельченные сухофрукты.
Поставьте банку в холодильник на ночь. К утру хлопья впитают влагу из йогурта и приобретут нежную консистенцию.
Теперь вы знаете, как приготовить ленивую овсянку. Экспериментируйте с наполнением, и неповторимый авторский завтрак вам гарантирован.
Ранее мы поделились рецептом ПП-сырников на рисовой муке.
Читайте также:
Рецепт минтая с луком и сметаной на сковороде: сочная рыба тает во рту
Напиток здоровья и красоты: самым полезным сортом чая оказался не зеленый
Ленивый пирог со шпротами из готового слоеного теста: проще не бывает
Как сделать авокадо мягким за 10 минут: лайфхак с духовкой
Ленивый люля-кебаб в духовке: сочное мясо с минимумом усилий
