Почему у детей массово падает зрение: причины, влияние гаджетов, что делать

В скором времени ухудшение зрения может приобрести характер эпидемии в мире, отмечают специалисты. В России также наблюдается тревожная динамика: заболеваемость среди детей выросла на 7,1% за год, а среди подростков за три десятилетия — в два раза. Почему у людей падает зрение, как сохранить здоровье глаз — в материале NEWS.ru.

Сколько детей в России страдают близорукостью

За последний год число случаев миопии (близорукости) среди детей в РФ увеличилось на 7,1%. Такие данные были представлены на 32-м Международном офтальмологическом конгрессе. Заболеваемость миопией среди детского населения России достигла 6749,2 случая на 100 тысяч.

Согласно докладу доцента кафедры офтальмологии СЗГМУ им. И. И. Мечникова Кристины Шефер, лишь 2–5% несовершеннолетних имеют неизбежную наследственную близорукость. По ее словам, остальные 95–98% — это дети, на которых сказываются внешние факторы: высокая зрительная нагрузка, дефицит естественного света, а также длительная работа на близком расстоянии.

Терапевт Павел Смирнов сообщил NEWS.ru, что приведенные в докладе данные свидетельствуют об ощутимой динамике.

«За минувшие три десятилетия распространенность миопии среди российских подростков выросла в два раза. У выпускников гимназий близорукость превышает 50%», — сказал специалист.

Ранее китайские ученые провели систематический обзор и анализ 276 медицинских исследований из 50 стран. Специалисты установили, что миопия среди молодежи чаще всего наблюдается в Японии (85,95%). За ней следуют Южная Корея (73,94%) и Россия (46,17%).

В каких странах растет число граждан, страдающих близорукостью

Результаты масштабного исследования китайских ученых, приведенные в журнале British Journal of Ophthalmology, показали, что к 2050 году число детей и подростков с миопией в мире может превысить 740 млн человек. Смирнов уточнил, что этим заболеванием страдают более трети детей и подростков в РФ.

«Согласно имеющимся экспертным оценкам, через 20–30 лет этот диагноз будет поставлен примерно 40% молодых людей в возрасте от 5 до 19 лет. При этом распространенность миопии у девочек будет выше, чем у мальчиков. Как правило, это объясняется тем, что они раньше достигают половой зрелости и посвящают учебе больше времени», — отметил собеседник.

Если в XX веке близорукостью страдали 10–20% населения, то на данный момент эта цифра неуклонно растет, подтвердила в разговоре c NEWS.ru офтальмолог Дарья Орлова.

«Согласно прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году близорукость будет у каждого второго населения планеты. В ряде восточных стран, например в Китае и Сингапуре, среди выпускников школ уровень миопии достигает 80–90%», — сообщила специалист.

Почему у детей падает зрение

Наследственность является одним из факторов падения зрения у детей, рассказал NEWS.ru член Союза педиатров России Дмитрий Малых. По его словам, если родители страдают близорукостью, то риск развития миопии у ребенка существенно возрастает.

«Однако решающее значение сегодня приобретают факторы образа жизни. Современные дети проводят много времени за гаджетами, планшетами, смартфонами и компьютерами. При этом значительно сократилось время пребывания на свежем воздухе», — сказал он.

Педиатр Роман Румянцев рассказал NEWS.ru, что из-за высоких учебных нагрузок дети проводят большую часть своего времени за учебниками и тетрадями.

«Далеко не у всех правильно организовано рабочее место, что способствует перенапряжению аккомодационных глазных мышц. Многие дети проводят оставшееся свободное время за различными гаджетами (в основном это смартфоны с относительно небольшим экраном), часто вечерами и перед сном. Использование смартфона в темноте — прямой путь к развитию миопии», — сказал он.

Ранее нейроофтальмолог Ольга Долгопольская заявила, что хронический стресс, недосып, нехватка естественного света, длительная работа за монитором и редкое моргание повышают риск развития близорукости. По ее словам, глаза устают из-за постоянной фокусировки вблизи.

«Это состояние можно распознать по таким первым признакам, как резь и сухость. Мозг устает из-за перегрузки информацией. Ему приходится обрабатывать мелькающую картинку и напряжение от экрана. Среди главных факторов риска можно назвать длительную работу с экранами на близком расстоянии и недостаток времени на улице. Кроме того, современные люди редко моргают — в четыре раза реже положенного. Свою лепту вносят плохое освещение, стресс и недосып», — отметила она.

Приводят ли гаджеты к близорукости

Гаджеты не являются единственной причиной появления близорукости — это самый распространенный миф, пояснила Орлова.

«С точки зрения физиологии нет никакой разницы, куда смотрит ребенок — в экран смартфона или книгу. Ключевой фактор риска — длительная непрерывная работа на близком расстоянии», — отметила специалист.

По ее словам, у гаджетов есть неоспоримые минусы: вытеснение прогулок, а также дополнительное напряжение глаз из-за мелкого шрифта, бликов и мерцания.

Гаджеты не являются единственной причиной ухудшения зрения, подтвердил Малых. По его мнению, основная проблема заключается в длительной зрительной нагрузке на близком расстоянии, когда ребенок часами смотрит в экран, читает или выполняет задания без перерывов. Особенно опасно сочетание длительной работы с недостатком естественного дневного света, добавил он.

Офтальмолог Дмитрий Беляев в разговоре с NEWS.ru связал ощутимое ухудшение зрения у детей с высокими зрительными нагрузками с малых лет. Он также отметил, что многие несовершеннолетние часто пренебрегают правилами работы с техникой. По его словам, есть вероятность того, что в скором времени падение зрения обретет характер эпидемии.

Как сохранить здоровье глаз

Для профилактики близорукости необходимо соблюдать несколько простых правил, сказал Малых.

«Следует ограничить непрерывное использование гаджетов в соответствии с возрастом ребенка и делать перерывы зрительной работы каждые 20–30 минут. Также необходимо следить за правильным освещением рабочего места и осанкой. Крайне важно, чтобы ребенок ежедневно проводил на улице не менее двух часов. Пребывание на естественном дневном свете считается одним из наиболее эффективных способов профилактики прогрессирования миопии», — пояснил специалист.

Кроме того, детям необходимо ежегодно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Выявление нарушений зрения на ранних этапах позволяет своевременно начать лечение и замедлить прогрессирование близорукости, отметил Малых.

Румянцев посоветовал заниматься видами спорта с переключением фокуса зрения, такими как настольный теннис, бадминтон и плавание. По его словам, также следует делать гимнастику для глаз с помощью специальных упражнений.

NEWS.ru ранее сообщил, что необходимо использовать солнцезащитные очки с фильтром UV400 для защиты от УФ-излучения, чтобы снизить риски возникновения катаракты и макулодистрофии.

Офтальмолог Елена Кохендерфер в свою очередь отметила, что людям, желающим поддержать здоровье глаз, рекомендуется добавлять в рацион чернику, морскую рыбу, молочные продукты, морковь, тыкву, а также другие желтые и оранжевые овощи. Она также посоветовала чаще употреблять в пищу каши и бобовые.

Врач общей практики и гериатр Елена Павлова ранее рассказала NEWS.ru, что вылечить нарушение зрения продуктами невозможно, но поддержать — вполне. По ее словам, нужно есть пищу, богатую лютеином и зеаксантином. Эти полезные микроэлементы можно получить из яичных желтков, шпината, капусты кале, кукурузы и тыквы.

Витамины С и Е, цинк — это антиоксиданты, замедляющие старение тканей глаза. Их можно получить из цитрусовых, орехов, болгарского перца, а также бобовых. Антоцианы укрепляют сосудистую стенку и улучшают микроциркуляцию. Этими веществами богаты черника, смородина и ежевика.

Читайте также:

Как сохранить зоркость: продукты и полезные привычки для здоровья глаз

Новые правила МРТ: кому можно и нельзя делать, как пройти бесплатно

Как правильно пользоваться контактными линзами, чтобы не повредить глаза