Для профилактики ожирения стоит следить за ежедневной нормой калорий с помощью специальной формулы, заявила «Москве 24» диетолог Елена Соломатина. Эксперт отметила, что оптимальное значение калорий зависит от образа жизни человека и особенностей его организма.
Берется рост, из этого числа вычитается 100, а затем еще 10%. Получившуюся цифру нужно умножить на 24, а потом на 0,9 — если это женщина, на 1 — если мужчина, — объяснила Соломатина.
По этой формуле можно получить определенное количество калорий, необходимое для нормального обмена веществ и хорошего самочувствия, пояснила эксперт. Врач также посоветовала избавляться от тревог и страхов, которые зачастую провоцируют на переедание.
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов ранее предупредил, что ежедневное употребление фастфуда чревато ожирением и развитием заболеваний. Такой рацион, по его мнению, может привести к дефициту питательных веществ и ментальным проблемам.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале