Проверить правильность осанки можно самостоятельно в домашних условиях, для этого нужно использовать так называемый зеркальный тест, рассказала врач ЛФК Кристина Володина. В беседе с KP.RU она напомнила, что прямая спина делает человека более уверенным и привлекательным.
Проверить осанку можно дома. Для этого можно использовать так называемый зеркальный тест. Можно поступить и по-другому — попросить кого-нибудь сфотографировать вас, — отметила Володина.
По словам специалиста, важно встать перед зеркалом и расслабиться, чтобы оценить симметричность расположения головы, плеч, таза и ног. На фотографии следует проверить те же параметры.
Володина также подчеркнула, что улучшение осанки положительно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде. Врач также напомнила о необходимости соблюдать правильные привычки при сидении и ходьбе, чтобы формировать здоровую осанку.
Ранее преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов рассказал, что упражнения на пресс и мышцы спины помогут добиться красивой осанки. Хирург отметил, что нужно тренировать обе группы мышц, так как одни отвечают за сгибание, а другие — за разгибание тела.