Отключение уведомлений может помочь омолодить мозг, заявила KP.RU кандидат медицинских наук, руководитель Научно-клинического центра нейродегенеративных заболеваний и ботулинотерапии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН, доцент Ирина Милюхина. Она отметила, что привычка оставлять уведомления включенными способствует выработке кортизола.
Хронический избыток кортизола обладает доказанной нейротоксичностью. Главная мишень — гиппокамп, ключевой центр консолидации памяти, где кратковременный опыт перекодируется в долговременный, — объяснила Милюхина.
Врач подчеркнула, что избыток гормона стресса тормозит развитие новых нервных клеток. По ее словам, регулярные практики осознанности, такие как медитация, снижают уровень кортизола и увеличивают плотность серого вещества в зонах мозга, отвечающих за память и контроль эмоций.
Ранее нейробиолог Ти Джей Пауэр рассказал, что для сохранения психического здоровья следует ограничивать использование смартфона тремя часами в сутки. По мнению специалиста, чрезмерное увлечение гаджетами приводит к перегрузке дофаминовой системы мозга.
