Силовые тренировки позволяют женщинам укрепить мышечный корсет, в том числе тазового дна, заявил ОТР гинеколог Борис Лордкипанидзе. Кроме того, такие упражнения помогают развить силу и выносливость, улучшить осанку.
[Ослабленные] мышцы тазового дна — одна из самых существенных проблем в современной урогинекологии. Какие-то генетические аспекты не всегда можно скорректировать спортом. Однако если говорить о физических возможностях среднестатистического человека, то определенные упражнения в состоянии улучшить мышечный корсет таза, брюшного пресса и так далее, — отметил Лордкипанидзе.
Он напомнил, что так называемые мышцы кора отвечают за положение не только таза и бедер, но и позвоночника. Чем он крепче и правильнее осадка, тем меньше риск развития межпозвоночных заболеваний, в том числе протрузии.
Ранее врач Алексей Репетюк заявил, что быстрая ходьба снижает риски диабета и ишемической болезни сердца. Он отметил, что эта нагрузка не заменяет силовых тренировок, однако она полезна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
